Habt Ihr die Gewichte von gestern? Stellt Euch hin und nehmt die Gewichte wieder in die Hände. Stellt Euch wie ein Ampelmännchen hin und haltet die Position. Führt die Gewichte dann über dem Kopf wieder zusammen und immer schön die Arme ausstrecken. Anschließend langsam wieder nach unten führen. Bitte achtet darauf, dass Ihr auch kein Hohlkreuz macht, und weiter geht’s…